Selbstbehauptung- und Verteidigung für Frauen Frühling/Sommer 2026

In 3 abwechslungsreichen Trainingseinheiten üben wir, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, diese klar zu kommunizieren & in Notfallsituationen zu verteidigen. Wir tauschen uns darüber aus, warum das manchmal schwer fällt & was hilft, selbstsicher aufzutreten. Es wird eine Kombination aus Gesprächen, Körperübungen und dem Erlernen einfacher Selbstverteidigungstechniken geben. Vorerfahrungen oder ein besonderes Fitness-level sind nicht notwendig!

Für wen?

Frauen ab 18 Jahren

Kleidung/Mitbringen:

Lockere Sportkleidung, etwas zu trinken.

Wann:

8. Mai, 22. Mai & 12.06. von 18:45 - 20:15 Uhr

Hinweis:

Wir legen großen Wert darauf, dass auch Personen mit geringen finanziellen Mitteln teilnehmen können, und bieten bedarfsgerechte Ermäßigungen an.  Melde dich gerne:

Tel. 0176/36125105
E-Mail: r.liertz@frauensport-muenster.de

Trainerin:

Ronja Liertz, Fachkraft und Trainerin für Selbstbehauptung und Verteidigung

zum Kurs anmelden: