„Kampfsport – ich?? Niemals!“ – Sag niemals nie. Probier es aus. Heute! Ju-Jutsu ist ein waffenloses Selbstverteidigungssystem, das offen und flexibel ist wie kein anderes. Zwar finden sich dort Techniken traditioneller Kampfsportarten, aber in der modernen Form, wie wir sie im FSV praktizieren, geht es immer darum, sich möglichst realistisch und effektiv zu verteidigen. Darum kombinieren und erweitern wir die Techniken so, dass sie praktikabel sind und zu dir, deinen eigenen körperlichen und mentalen Möglichkeiten passen. Mal sehen, ob du dann nicht sogar sagst: „Ich und Ju-Jutsu – aber klar!“ Das Kennenlerntraining setzt mit einem halbtägigen Samstagstraining am 13.03.21 ein und wird montags um 20:15 – 22:00 mit allen Interessierten fortgesetzt.

Bitte mitbringen

bequeme, lockere Kleidung, Handtuch, 2 Geschirrtücher, Getränk, Anti-Rutsch-Socken/barfuß

Trainerin

„Toll ist es, wenn wir abends kräftig ausgepowert mit dem Gefühl, wieder mal über uns hinausgewachsen zu sein, das Dojo verlassen.“

Veronika Wenzel, Jahrgang. 67, 1. Kyu Ju-Jutsu, Trainerin C

Kennst du das? Du bist allein unterwegs und fühlst dich unsicher? Jemand ruft dir einen blöden Spruch hinterher? Auf der Party wirst du aufdringlich angetanzt? Jemand kommt dir näher, als du möchtest?

In dem Kurs erfährst du, wie du deine Stimme wirkungsvoll einsetzen kannst, um Nein zu sagen, wie du über deine Körpersprache Grenzen setzen und wie du reagieren kannst, wenn sich jemand grenzüberschreitend verhält.

Für den Fall, dass dein Nein nicht ausreicht, lernst du einfache Selbstverteidigungstechniken kennen und wirst überrascht sein, wie viel Kraft in dir steckt.

Kurszeiten

Samstag, 06.03.21: 10 – 17 Uhr

Sonntag, 07.03.21: 10 – 14 Uhr

Kleidung/mitbringen

Bequeme Kleidung, Stoppersocken, eine Decke, etwas zu trinken

Trainerinnen

Stefanie Nagel

Jg. 65, Dipl. Psychologin, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin

„Mir ist es wichtig, dass Frauen ihre Stärken spüren und für sich selbst und andere Frauen eintreten können. Dazu möchte ich beitragen.“

Eva-Maria Lerche

Jg. 74, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin

„Das Selbstvertrauen und die Stärke, die mir der FSV gegeben hat, möchte ich an andere Frauen weitergeben.“

Entdecke deine Möglichkeiten, dich selbstsicher und selbstbewusst für deine Interessen einzusetzen und dich im Notfall auch körperlich zu verteidigen.

Spielerisch erproben wir Techniken, die in Konflikt- und Gefahrensituationen hilfreich sein können. Finde heraus, wie du deinen Atem, deine Stimme und Körpersprache wirkungsvoll nutzen kannst. Wir üben einfache Schlag- und Tritt- sowie Selbstverteidigungstechniken. So kannst du die Wirkung von Kraft und Entschlossenheit erleben.

Im gemeinsamen Austausch über Herausforderungen, Strategien und Hilfemöglichkeiten lernen wir mehr voneinander und entwickeln neue Ideen. Mit Spiel und Spaß erprobt ihr eure individuellen Stärken und Fähigkeiten.

Sportlichkeit ist keine Kursvoraussetzung. Bei körperlichen Einschränkungen suchen und finden wir geeignete Techniken.

Kleidung/mitbringen

Bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken, Getränke für den Tag und eine Decke

Kurszeiten

Fr., 03.09.21, 18–21 Uhr

Sa., 04.09.21, 10–17 Uhr

Leitung

„Im spielerischen Miteinander eigene Stärken und neue Möglichkeiten zu entdecken und diese mit Entschlossenheit für sich zu nutzen, ist immer ein Gewinn an Lebensenergie und Lebensfreude.“

Christa Kortenbrede, Jg. 67, Dipl. Sozialpädagogin, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin