im Projekt „Integration of Women in Sports“ (IoWiS)
Was beinhaltet das Training?
Trainieren von Muskeln, Körpergefühl und Ausdauer
Kennenlernen der Sportangebote im FSV Münster
Leichter Einstieg in einen Sportverein
Deutsch üben und neue Freundschaften schließen
Im Ramadan: Fokus auf Yoga und Entspannung
Für wen
Geflüchtete Frauen und Mädchen ab 16 Jahren Frauen mit und ohne Migrationshintergrund sind aber auch herzlich willkommen! Max. 15 Teilnehmerinnen
Einstieg/Schnuppertraining
Ein Einstieg in das kostenfreie Training ist jederzeit möglich.
Kleidung/mitbringen
Bequeme Kleidung, Sportschuhe und etwas zum Trinken
Was machen wir noch?
Gemeinsame Besuche in anderen Trainings und Sportangeboten des FSV Besuche von Trainerinnen anderer Sportarten des FSV bei uns für eine Schnupperstunde mit Karate, Selbstverteidigung, Aikido usw. Gemeinsame Unternehmungen wie Kaffeetrinken, Picknicks im Park oder Eis Essen
Leitung und Kinderbetreuung
Trainerinnen: Judith Appel, Melanie Frischmuth und Laura Verweyen Kinderbetreuerinnen: Kristina Krämer, Lina-Marie Schilling und Leonie Fili
„Ich möchte den Frauen vermitteln durch Sport einen Ausgleich zum Stress geprägten Alltag zu schaffen und dass so Kontakte und Freundschaften entstehen können.“
Judith Appel, Jg. 90, Studentin der Sozialen Arbeit.
Gefördert wird das Projekt vom Frauenbüro der Stadt Münster und wissenschaftlich begleitet von Laura Verweyen, Promovendin der Ethnologie an der Universität Tübingen. Weitere Informationen zum Projekt.
Kontakt und Fragen
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel.: 0176 20496363 (Laura Verweyen)
Wenn du dir und deinem Körper am Anfang der Arbeitswoche etwas Gutes tun möchtest, dann ist unser Kurs das Richtige für dich. Wir sind eine bunt gemischte Frauengruppe, die jede Woche allen Muskeln und Gelenken Hallo sagt und dabei noch auf den Atem achtet.
Wir beginnen mit leichtem Aufwärmen und Lockern und wenden uns dann einzelnen Muskeln und Muskelpartien zu – jede in ihrem Tempo und nach ihren Kraftreserven. Den Abend beenden wir mit ausgiebigen Dehnübungen und für die, die möchten, mit einer kleinen Igelballmassage zu zweit.
Einstieg/Schnuppertraining
Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.
Kleidung
Bequeme Sportkleidung
Trainerin
„In meinen Kursen stehen für mich der sportliche Aspekt, die Motivation und das Körpergefühl der Teilnehmerinnen im Vordergrund, aber Spaß und Austausch in der Gruppe kommen dabei nicht zu kurz.“
Du willst dich mal richtig auspowern und neue Energie schöpfen?
Bei STRONG by Zumba® geht es um Bewegungen auf schnellen Beats. Es ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem du dich richtig auspowern kannst. Neben Kniebeugen, Unterarmstütz und Burpees vermitteln euch besonders die Box-und Kickelemente ein neues Gefühl von Stärke. Frauen und Mädchen mit unterschiedlichem Fitnessgrad können parallel trainieren, weil Übungen entsprechend angepasst werden.
Dieses powervolle Workout baut Spannung ab und macht Platz für neue Energie.
Probiert es aus!.
Einstieg/Schnuppertraining
Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.
Kleidung
Bequeme Sportkleidung
Trainerin
„STRONG by Zumba® hat mir ein ganz neues Selbstbewusstsein geschenkt, da ich mich nach jeder Sportstunde als Frau gestärkt fühle. Dieses Gefühl möchte ich gerne an andere Mädchen/Frauen weitergeben und freue mich, wenn wir zusammen powern!“
