Spaß an Bewegung

Fitness und Entspannung

Fitness und Yoga in Kooperation mit Move & Meet e.V.

Unsere Fitness- und Yogatrainings sind ein Ort der Begegnung und Bewegung unter Frauen. Das Fitnessangebot startet mit Kommunikations- und Erwärmungsspielen, anschließend setzen wir verschiedene Sportgeräte ein: Bälle, Stepper, Therabänder oder Hanteln. In die Stunden fließen auch Elemente von Aerobic oder Thai Bo mit ein. Der letzte Teil der Stunde ist immer für Yoga und Entspannung reserviert. Ziel ist die Kräftigung unserer Muskeln und die Steigerung unserer Ausdauer. Das Yogaangebot im Anschluss dient der Entspannung und der Förderung der Beweglichkeit.

Die Fitness- und Yogatranings können nacheinander oder auch einzeln besucht werden:

16:30–17:15 Uhr: Fitness

17:15–18:00 Uhr: Yoga

 

Einstieg/Schnuppertraining

Ein Einstieg in das kostenfreie Training ist jederzeit möglich.

Kleidung/mitbringen

Sportkleidung und -schuhe, Wasser, Handtuch

Mit Kinderbetreuung

bitte vorher anmelden!

Trainerinnen

 Laura Verweyen und Katharina Grützmacher

 

Du kannst dich gerne zum Training anmelden:

Regelmäßig montags, 16:30–18:00 Uhr
Für wen Frauen und Mädchen ab 16 Jahren
Hinweis nicht an Feiertagen, nicht in den Weihnachtsferien, in den anderen Schulferien gehen wir gemeinsam walken
Preis kostenfrei
Ort Gymnastikhalle Marienschule, Eingang Von-Kluck-Straße

Wir gehen achtsam miteinander um. Mit Aufwärmen, Atmen und Dehnen machen wir uns bereit. Es folgen Übungen zu Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht für ein gutes Körpergefühl. Zum Abschluss gibt es Entspannung nach Jacobsen (PMR) oder nach Schulz (AT) ergänzt mit Fantasiereisen. Wer möchte, nimmt kleine Informationen zu gesunden Rezepten oder interessanten Büchern mit.

Ideen im Kurs sind herzlich willkommen und werden gern auf Wunsch „eingebaut“.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung

Bequeme Sportkleidung

 

Trainerin

„Körper, Seele und Geist in Balance – das ist mein Leben“

Kerstin Opitz, Jg. 66, zertifizierte Fitness- und Entspannungscoach

 

Zum Schnuppertraining anmelden:

Regelmäßig montags, 18:30–20:00 Uhr
Für wen Frauen
Einschränkungen Halle nur über Treppen erreichbar
Hinweis teilweise nicht in den Schulferien
Preis FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte
Ort Wilhelm-Hittorf-Gymnasium, Eingang Turmstraße