Fortlaufende Trainings

Hatha Yoga

Ich unterrichte gerne intuitiv, sodass man sich wirklich mit seinem Körper verbinden kann und schaut was einem selbst gut tut. Denn ich bin der Überzeugung, dass nur jede für sich selbst die beste Expertin ist! Ich bin eine Wegbegleiterin und Motivatorin auf diesem Weg zu dir. Um das Ziel der Einheit von Körper und Geist zu erreichen nutze ich vor allem Vinyasa Flow oder auch Hatha Yoga Elemente und mag es gerne kraftvoll und energetisierend. Ihr werdet also etwas schwitzen. Trotzdem bleibt immer die Option, es anzupassen, und für Entspannung sorge ich natürlich auch, denn Yoga umfasst für mich alles.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung/mitbringen

bequeme/flexible Kleidung, dicke Socken und Pulli für Savasana, optional: Yogamatte, Blöcke o.ä., Decke

Trainerin

„Durch die körperliche Bewegung haben wir ein Mittel so viel über uns selbst zu lernen. Wir wachsen nicht nur körperlich sondern auch geistig und seelisch. Alles greift ineinander und beeinflusst sich gegenseitig.“

Andrea Bolle, Yogalehrerin in Ausbildung im Sternendojo in Münster

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Hatha Vinyasa Yoga

Hatha Vinyasa Yoga lädt dazu ein, fließende Bewegungen synchron zum Atem auszuführen. Mein Stundenaufbau folgt in der Regel einem ähnlichen Muster, so dass du dich schnell einfindest und begleitet von Musik in einen Flow abtauchen kannst. Dich erwarten anstrengende, erhitzende Phasen sowie entspannende Sequenzen und die ein oder andere kleine Herausforderung.

Die Körperübungen (Asana) sind so gestaltet, dass du deinen ganzen Körper mobilisierst, kräftigst und dehnst. Neben dem bewegten Teil der Stunde verbindest du dich zu Beginn in einer Konzentrationsübung (Meditation) mit dir selbst. Ich bringe dir hier abwechslungsreiche Impulse mit, die dich auch für deinen Alltag inspirieren und dir einen achtsameren Umgang mit dir selbst lehren. Außerdem lernst du durch verschiedene Techniken, deinen Atem zu nutzen (Pranayama).

Wir kreieren im Kurs gemeinsam einen Raum, in dem du dich wohlfühlst und ausprobieren kannst. Dieser Raum ist frei von Bewertung. Du lernst - auf der Matte und für den Alltag - auf die intuitiven Bedürfnisse deines Körpers zu hören und deine Grenzen zu wahren. Deine Wünsche und Anregungen sind immer herzlich willkommen.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung/mitbringen

bequeme/flexible Kleidung, dicke Socken und Pulli für Savasana, optional: Yogamatte, Blöcke o.ä., Decke

Trainerin

„„Menschen dazu zu inspirieren, sich durch Yoga ein Stückchen mehr mit sich selbst zu verbinden und dem eigenen Körper und Geist - und damit der ganzen Welt - etwas Gutes zu tun, ist mir eine Herzensangelegenheit.“

Maike Baans, Schwerpunkt Hatha Vinyasa Yoga, RYS 200, Yoga Alliance

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