Fitness & Entspannung

Wir gehen achtsam miteinander um. Mit Aufwärmen, Atmen und Dehnen machen wir uns bereit. Es folgen Übungen zu Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht für ein gutes Körpergefühl. Zum Abschluss gibt es Entspannung nach Jacobsen (PMR) oder nach Schulz (AT) ergänzt mit Fantasiereisen. Wer möchte, nimmt kleine Informationen zu gesunden Rezepten oder interessanten Büchern mit.

Ideen im Kurs sind herzlich willkommen und werden gern auf Wunsch „eingebaut“.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung

Bequeme Sportkleidung

Trainerin

„Körper, Seele und Geist in Balance – das ist mein Leben“

Kerstin Opitz, Jg. 66, zertifizierte Fitness- und Entspannungscoach

Zum Schnuppertraining anmelden: