Hatha Yoga

Hatha Yoga

In meiner Yogastunde geht es mir vor allem darum, dass du dir selbst eine Praxis aufbauen und üben kannst, die dir guttut und dir, wenn du magst, auch im Alltag dient. Dafür lade ich dich zu einem Rundum-Paket ein, wo wir üben,

• uns zu beobachten (Meditation),
• unser Körperbewusstsein zu stärken (Bodyscans etc.),
• unsere Atmung zu nutzen (Pranayama) und
• Mudras kennen zu lernen, die unseren Fokus stärken.

In dem Asana-Teil (Flows, Haltungen) lade ich dich immer wieder ein, dich aus dir heraus zu bewegen, also aus deinen Bedürfnissen. Diese lernst du hier auch wahrzunehmen, und ich gebe dir genügend Impulse und Kenntnis, sodass du wählen kannst: Wie viel möchte ich aus mir heraus entscheiden und wie viel lasse ich mich leiten?

Ich nenne das „intuitives“ Yoga (auf Hatha Basis), dessen Ziel es ist, dass du dich auch außerhalb der Stunde traust, dir ganz individuelle Rituale zu kreieren und daraus zu schöpfen. Du bist ebenfalls eingeladen ein Yoga-Tagebuch anzulegen, wo ich dir ab und zu Journal-Anregungen gebe.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und deine Wünsche werden hier immer gehört und gesehen!

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung/mitbringen

bequeme/flexible Kleidung, dicke Socken und Pulli für Savasana, optional: Yogamatte, Blöcke o.ä., Decke

Trainerin

„Physisches, mentales und emotionales Bewusstsein ist für mich die wichtigste Kunst des Lebens.“

Lucia Schöber, Hatha Yoga, RYS 200, Yoga Alliance

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