IoWiS-Fitness und Yoga

im Projekt „Integration of Women in Sports“ (IoWiS)

Wegen der nötigen Hygiene-Regeln findet das Training zur Zeit draußen statt. Wir machen Fitness- und Yogaübungen bei gutem Wetter, bei schlechterem Wetter gehen wir walken und laufen. Leider gibt es derzeit keine Kinderbetreuung.

 

Was beinhaltet das Training?

Unser kostenfreies Fitness- und Yogatraining ist ein Ort der Begegnung und Bewegung unter Frauen. Wir starten meist mit Kommunikations- und Aufwärmspielen, beim anschließenden Fitnessteil setzen wir verschiedene Sportgeräte ein: Bälle, Stepper, Gummibänder oder Hanteln. Der letzte Teil der Stunde ist immer für Yoga und Entspannung reserviert. Hier können wir uns von den anstrengenden Übungen gemeinsam erholen, aber auch unsere Beweglichkeit trainieren. Neben dem Spaß an der Bewegung und der Kräftigung von Muskeln und Ausdauer geht es uns in unserem Training darum, auf spielerische Weise Deutsch zu üben und neue Freundschaften zu schließen. In den Schulferien, wenn die Halle geschlossen ist, treffen wir uns zum gemeinsamen Laufen und Walken.

Für wen

Frauen und Mädchen ab 16 Jahren mit und ohne Migrationsvorgeschichte
Max. 15 Teilnehmerinnen

Einstieg/Schnuppertraining

Ein Einstieg in das kostenfreie Training ist jederzeit möglich.

Kleidung/mitbringen

Bequeme Kleidung, Sportschuhe und etwas zum Trinken

Trainerinnen

"Tiefenentspannung ist mein Spezialgebiet. Denn zu Kraft und Stärke gehört auch Gelassenheit und Leichtigkeit."

Melanie Frischmuth

 Melanie Frischmuth

„Sport im FSV bedeutet für mich immer auch Begegnung mit anderen Frauen. Gemeinsames Auspowern und Entspannung vom Alltag schafft eine wunderbare Basis für neue Bekannt- und Freundschaften.“

Laura Verweyen

Kinderbetreuung

Betreuerinnen: Isabel Hagenbruck, Khadidja Mektem, Kristina Krämer, Lina-Marie Schilling, Rimeh Madoar, Sarah Tertag, Wida Shirzad, Wiebke von Vorst

 

Kontakt und Fragen

E-Mail: iowis@frauensport-muenster.de

Tel.: 0251 / 51 90 66 und 0176 20496363 (Laura Verweyen)

Facebook-Seite: www.facebook.com/IowisMuenster

Weitere Informationen zum Projekt unter IoWiS.

 

Du kannst dich gerne zum Training anmelden:

Beginn oder Saisonstart: Datum, Uhrzeit Ort Anmelden
16.09.2019, 16:15 Gymnastikhalle Marienschule, Eingang Von-Kluck-Straße
04.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
08.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
11.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
15.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
18.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
22.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
25.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
29.06.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
02.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
06.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
09.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
13.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
16.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
20.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
23.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
27.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
30.07.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
03.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
06.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
10.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
13.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
17.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
20.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
24.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
27.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
31.08.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
03.09.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
07.09.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten
10.09.2020, 16:15 Schloss/Botanischer Garten

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