Kurse und


fortlaufendes Training

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Mädchen


Gemeinsam mit anderen Mädchen lernst du spielerisch, wie du mit Blicken, deiner Stimme und der Sprache deines Körpers deutlich sagen kannst: „Ja, das mag ich!“ oder „Hör auf! Ich will das nicht!“ Tipps und Tricks aus der Selbstbehauptung stärken dich und zeigen dir, dass du richtig bist, genauso wie du bist. Denn jede hat ihre eigenen Stärken und ihre eigene Art, NEIN! zu sagen und sich zu wehren. In der Selbstverteidigung lernst du, wie du dich mit deinen Fäusten und Füßen wehren kannst. Dafür brauchst du nicht besonders sportlich sein. Wir finden gemeinsam die Techniken, die zu dir passen. Und zuletzt: du bist nicht allein: Gemeinsam überlegen wir, wie du dir in unangenehmen Situationen und danach Hilfe und Unterstützung holen kannst.

Kurse

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen (10–12 Jahre)

Blöde Sprüche, doofe Anmachen? Damit bis du nicht allein, viele Mädchen kennen solche Situationen.

Im Selbstbehautungskurs lernst du einfache und effektive Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. In einer Gruppe von max. 12 Mädchen üben wir, aktiv „Nein!“ zu sagen. Wir lernen, den eigenen Gefühlen zu vertrauen und zu unterscheiden zwischen guten und schlechten Geheimnissen.

Außerdem lernen wir: Wer Hilfe holt, ist kein Schwächling, sondern sehr mutig! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung ist für alle Mädchen und setzt keine besonderen körperlichen Fähigkeiten voraus. In dem Kurs kann jedes Mädchen ihre individuellen Stärken und Möglichkeiten kennenlernen und ausprobieren.

Dich erwarten spannende Spiele, wertvolle Übungen und jede Menge Spaß!

Kursdaten

6 Nachmittage à 1,5 Stunden, 07.03.19 bis 11.04.19

Mitbringen

Bitte eine Decke und etwas zu trinken mitbringen.

Leitung

„Selbstbehauptung ist für mich, mit Körper und Geist in Bewegung sein, die eigene Kraft spüren, den Wert des eigenen Ichs erfahren.“

Barbara Koormann, Jahrgang 1976, Dipl. Sozialpädagogin, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin

„Vielfalt, Individualität und Zusammenhalt, Erfahren der eigenen Kraft, Selbstachtung und vieles mehr verbinde ich mit Selbstbehauptung.“

Maren Niemeyer, Jahrgang 1986, Sozialpädagogin, WenDo-Trainerin

Beginn oder Saisonstart: Datum, Uhrzeit 07.03.2019, 16:30
Preis 60 €
Für wen Mädchen von 10 bis 12 Jahren
Hinweis 6 Nachmittage à 1,5 h
Ort K.o.T. St. Mauritz

SELMA – Expertin für mich selbst

Ferienwoche für 10- bis 13-Jährige

In diesen fünf Tagen kannst du dich selbst, deinen Körper, deine Kraft und deine Grenzen kennenlernen. In einer Mädchengruppe mit maximal 12 Teilnehmerinnen kannst du Verschiedenes ausprobieren, lernen, erfahren und üben:

Mo. und Di.: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (WenDo)
Wie kann ich mich wehren, abgrenzen, schützen, meine Interessen durchsetzen?

Mi.: Die Zyklusshow
Was ist los in meinem Körper? Was passiert mit mir in der Pubertät? Warum bekomme ich „Meine Tage“?

Do. und Fr.: Anders als ich – anders als du
Wer ist anders? Was haben wir gemeinsam? Wie ist es, blind zu sein oder im Rollstuhl zu sitzen?

Weitere Infos im SELMA-Flyer auf der FSV-Webseite

Kleindung/mitbringen

Antirutschsocken, Decke und Mittagsimbiss

Leitung

„Nur was ich schätze, schütze ich.“

Elisabeth Klingseis, Jahrgang 1963, Selbstbehauptungstrainerin (WenDo)

Beginn oder Saisonstart: Datum, Uhrzeit 12.08.2019, 10:00
Für wen Mädchen von 10 bis 13 Jahren
mit und ohne Behinderungen
Hinweis Info/Anmeldung über das Anna-Krückmann-Haus
Tel. 0251 33574
Preis 50 €
Ort Anna-Krückmann-Haus, Friedensstr. 5

Selbstbehauptung/Selbstverteidigung (WenDo)

Herbstferienkurs für Mädchen von 6 bis 8 Jahren

In diesem Kurs könnt ihr erfahren, wie stark ihr seid. Ihr lernt euch zu wehren, wenn ihr geärgert oder angefasst werdet. Dazu benutzt ihr eure Stimme, Blicke, Körperhaltung, Fäuste und Füße. Wir machen Selbstbehauptungs- und Wahrnehmungsspiele, üben Selbstverteidigungstechniken und Befreiungstricks, bereden und probieren, was ihr in bedrohlichen Situationen tun könnt. Mit maximal zehn Mädchen haben wir beim Spielen und Trainieren viel Spaß und gute Laune.

Kleindung/mitbringen

Antirutschsocken

Leitung

„Nur was ich schätze, schütze ich.“

Elisabeth Klingseis, Jahrgang 1963, Selbstbehauptungstrainerin (WenDo)

Beginn oder Saisonstart: Datum, Uhrzeit 16.10.2019, 10:00
Für wen Mädchen von 6 bis 8 Jahren
Hinweis Info/Anmeldung über das Anna-Krückmann-Haus
Tel. 0251 33574
Preis 60 €
Ort Anna-Krückmann-Haus, Friedensstr. 5

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