Fitness
Fitness und Yoga in Kooperation mit Move & Meet e.V.
Unsere Fitness- und Yogatrainings sind ein Ort der Begegnung und Bewegung unter Frauen. Das Fitnessangebot startet mit Kommunikations- und Erwärmungsspielen, anschließend setzen wir verschiedene Sportgeräte ein: Bälle, Stepper, Therabänder oder Hanteln. In die Stunden fließen auch Elemente von Aerobic oder Thai Bo mit ein. Der letzte Teil der Stunde ist immer für Yoga und Entspannung reserviert. Ziel ist die Kräftigung unserer Muskeln und die Steigerung unserer Ausdauer. Das Yogaangebot im Anschluss dient der Entspannung und der Förderung der Beweglichkeit.
Die Fitness- und Yogatranings können nacheinander oder auch einzeln besucht werden:
16:45–17:30 Uhr: Fitness
17:30–18:15 Uhr: Yoga
Einstieg/Schnuppertraining
Ein Einstieg in das kostenfreie Training ist jederzeit möglich.
Kleidung/mitbringen
Sportkleidung und -schuhe, Wasser, Handtuch
Mit Kinderbetreuung
bitte vorher anmelden!
Trainerinnen
Du kannst dich gerne zum Training anmelden:
| Regelmäßig | montags, 16:30–18:00 Uhr |
| Für wen | Frauen und Mädchen ab 16 Jahren |
| Hinweis | nicht an Feiertagen, nicht in den Weihnachtsferien, in den anderen Schulferien gehen wir gemeinsam walken |
| Preis | kostenfrei |
| Ort | Gymnastikhalle Marienschule, Eingang Von-Kluck-Straße |
Fit zu sein heißt, sich in seinem Körper wohlzufühlen und den Belastungen des Alltags gut standhalten zu können. Es bedeutet auch, seine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern. Wir trainieren mit unserem eigenen Körper, und jede so, wie es ihr gut tut. Neben Cardio-Einheiten stärken wir uns mit Bodyweight-Übungen. Den Abschluss des Trainings bilden Stretching und Entspannungsübungen.
Einstieg/Schnuppertraining
Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.
Kleidung
Bequeme Sportkleidung
Trainerin
Katrin Drüke, Jahrgang 1972
Zum Schnuppertraining anmelden:
| Regelmäßig | montags, 18:30–20:00 Uhr |
| Für wen | Frauen |
| Einschränkungen | Halle nur über Treppen erreichbar |
| Hinweis | Unseren Raum findet frau, wenn sie gegenüber der Hausnummer Turmstr. 34 die Treppe zum Hittorf Gymnasium runtergeht. Der Eingang ist mit der Bezeichnung B4 gekennzeichnet. Dann ist es die erste Tür auf der linken Seite. |
| Preis | FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte |
| Ort | Wilhelm-Hittorf-Gymnasium, Eingang Turmstraße |
Krafttraining für Frauen
Krafttraining für Frauen- das klingt nicht nur gut, das ist es auch. Trainierte Muskeln stützen unser Skelett. Muskeln benötigen beständig Energie. Muskeln wollen gefordert werden. Krafttraining hat einen festen Platz im Bereich der Gesundheitsvorsorge. Haltung kann sich sehen lassen. Die eigene Wahrnehmung kann positiv beeinflusst werden. Spaß macht das Ganze auch noch. Ich selber bin Personal- und Gesundheitstrainerin, trainiere beständig seit knapp 30 Jahren. Kommt gern vorbei und überzeugt Euch selbst. Ich freue mich auf Euch!
Trainerin: Kerstin Opitz
zum Schnuppertraining anmelden:
| Preis | FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte |
| Regelmäßig | dienstags, 18:00–19:00 Uhr |
| Für wen | Frauen |
| Einschränkungen | Das Training findet nicht an Feiertagen und in den Sommerferien statt. |
| Preis | FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte |
| Ort | Hans-Böckler-Berufskolleg |